アトベジファスト 48時間酵素断食ダイエット体験談

お友達の美容ブロガーさんに勧められて、私もアトベジファストDSを使って2日間の断食ダイエットをしてみることにしました。

>>アトベジファストって何って言う人はこちら→公式サイト

（これが「アトベジファストDS」
2日間の断食ダイエットのはじまりです♪）

30代になってからというもの、食べると太るというよりも、食べなくてもなんだか身体全体がポヨッとした感じがしてきて、体重も少しずつ少しずつ増えて、気が付けば30代になってから5キロも太ってる〜・・・。

運動してもなかなか痩せないし、もちろん多少の食事制限なんかではぜ〜んぜんダメ。もう開き直ってたんですが、あるとき、お友達のブロガーさんが「酵素断食は絶対いいから！」と勧めてくれて、お試しならお手ごろだし、2日だけなら断食も我慢できるかな、と買ってみました。

酵素液ダイエットにも色々あるんだけど、私は100種類以上の野菜や果物の酵素が入っていて、お試しがお手ごろなアトベジファストをチョイス。50ml入りの瓶が10本入っていて、2日間だけ、このドリンクとすりおろし野菜や果物だけで過ごすらしいの。

ドリンクだけだと辛そうだけど、すりおろし野菜や果物もOKなら、意外と頑張れるかな？と思って・・・。

実は、お友達に言われるがままに買ってみた、アトベジファストなんだけど、届いてから商品と一緒に同封されていた、冊子を見てびっくり〜。

（この小冊子がすごい！酵素についての情報が満載なの♪）

今まで全然意識してなかったけど、酵素って美容にも健康にもすごく大事なのね。

なんでも、酵素っていうのは食べ物消化吸収はもちろん、とにかく生命の活動すべてにわたって必要とされる栄養素。

酵素がなくなると人間は死んでしまうほど大事なものなんだけど、そこまで飛躍しなくても、酵素が体内に少なくなってくると、消化吸収がされにくかったり、身体の新陳代謝がうまくいかなくなったりして、身体にすごく悪い影響を及ぼすらしいの。

これって、美容にも健康にも大問題ですよね。全然知らなくて大反省。

実は酵素にはもともと体内に備わってる潜在酵素と、食べ物から摂取できる食物酵素があるらしいの。

で、潜在酵素はさらに消化酵素と代謝酵素に分かれるんだけど、これね、酵素はまず消化に使われて、余裕分が代謝酵素になるんだって。ダイエットや美容に関係してくるのは、もちろん代謝酵素なんだけど、恐ろしいことに、潜在酵素というのは年齢とともに減少してくるらしいの。

だから、年とともに代謝酵素が少なくなって、それが原因で、代謝が悪くなったり、肌ツヤがなくなったりするんだって！！皆さんご存知でした？私、全然知らなくて、そりゃ太るはずだわ〜と、妙に納得しちゃいました。

でもね、ここで朗報が。

実は潜在酵素には限りがあるんだけど、潜在酵素が食物の分解に使われる前に、たっぷりと食事で酵素を補ってやると消化酵素を節約することができて、代謝酵素に余裕分を回すことができるんですって！

（アトベジファストの公式ページにあった画像。
分かりやすいでしょ）

つまり、酵素たっぷりの食事を摂ることで新陳代謝が活発になり、ダイエットにも美容にも役立つという訳なんですよ。

じゃ、酵素をたっぷり含む物って何かというと、まず生のフルーツや野菜、それから発酵食品（お味噌、納豆、お漬物など）など。

でも、実際問題として、現代の私たちの食事って、常に生野菜やフルーツをたっぷり食べられているわけでもないし、発酵食品もそれほど食べられてない。

しかも暴飲暴食が多くなりがちで内臓も傷めてるよね。

だから！

ここで、2日間、ずっと働き通しの内臓を休めて、体内の不要物を排出し、酵素をたっぷり補給して消化活動がスムーズに進むようにしてあげましょう、というのがこのアトベジファストDS酵素液ダイエットのしくみなんだって。

↓酵素た〜っぷりのドリンク↓

なんとなく買っちゃった酵素液だけど、断食で胃腸を休められるっていうのも魅力だし、デトックスできるのも面白そう。それに、酵素をたっぷり補給して、消化活動を高めるっていうのもすごく理にかなってる。なんだか痩せられる気がしてきた！

さて、いよいよ断食に挑戦！

お友達に断食中は眠くなるよ、と聞いていたので、仕事が休みの土日にチャレンジすることにしました。

酵素液は一日に５本ずつ飲むことにして、まず土曜の朝は、酵素液と果物のジュースで朝ご飯。

いろんなブログを見ていると、酵素液だけで断食してもいいけれど、生野菜やフルーツをミキサーやジューサーでスムージー状にして酵素液と一緒に飲むと美味しいし辛くないって書いている人がいたので、私も真似してみることに。

さすがに、瓶詰飲料だけだと空しいしね〜・・・。

私は、バナナ、キウイ、青汁パウダー、水と一緒に酵素液を一本ミキサーに入れてスムージーにしてみたよ。酵素液は、甘くて自然な味がしておいしいので、果物との相性もGOOD。ごくごく美味しく頂きました！

朝昼晩で3本飲んでお腹が空いたら合間にあと2本を飲むって感じです。

なんか泡立っちゃってますがこんなのです・・・。

その後の食事タイムにも、同じように野菜や果物のスムージーと酵素液を飲んで過ごしましたが。一般的にスムージーにするような野菜や果物だと、何でも結構おいしく飲めたし、満足感もあるから、この方法はお勧め。

但し、胃腸を休めることも大きな目的だから、固形物は厳禁。野菜も果物も消化の良さそうなものを選んで、しっかりミキサー等で粉砕して液状にすることが大事みたいです。豆乳やミルクもタンパク質だから避けたほうがいいみたい。

同封されていた冊子に、酵素健康法の権威、内科医の鶴見先生の考案した酵素断食アイデアがいくつか掲載されていたから、これを参考にしてもいいかも。

私は鶴見先生方式ではやらなかったんだけど、先生お勧めの、梅干しを食べるということろを参考にして、毎日1個梅干しを食べておきました。夏だからミネラル不足が心配だしね。

（こんな感じで掲載されてました）

で、2日間も液体食ばっかりなんて辛くない？と思われると思うんですが、意外とそれほど辛くもなかったな〜・・・というのが素直な感想です。

酵素液フルーツジュースって結構満足感あるから、そんなに空しくならないのがまずひとつ。それから、水をたっぷり飲むように書かれてたから、口さみしくなったらお水かノンカフェインのハーブティーを飲んでたのも良かったかも。

さすがに一日目の午後はお腹すいたって思ったけど、摂取カロリーが低いと体がエネルギーを節約しようとして眠くなるらしくて、とにかく眠くて、かなり長い間お昼寝しちゃってて、気にならなかったというのもひとつ。

それから、あとは日ごろ忙しくて見られてなかった録画ビデオを消化してたら、気持が紛れたってのもひとつかな？断食中は、読書とかDVD鑑賞とかで気を紛らわせるのもポイントかも。

とにかく、のんびり好きに過ごしてたら、それほど空腹は気にならなかったって感じです。

あとね、1日目はとにかくトイレが近くなって、変な話だけど大も小もどんどん出て行ってくれて！

体内のものがどんどん出て行ってくれるんだと思うと嬉しくて頑張る原動力になったのもあるかも。

2リットル以上水分飲んだのに、一日目だけで夜には1キロ減っていたから、よほど体内にいらないものが貯まってたんだと思うわ・・・。

結果から先に言うと、

私は2日間で2.5キロの減量に成功。

といっても、とにかく排出量がすごかったから、たぶん脂肪じゃなくて不要な水とか宿便みたいなものが出て行ったんだろうけど、、お腹周りと太ももがすっごくスッキリしました。

これには、本当に驚き。

ジムに通ったり、油もの控えた時より、体型だけで言えば確実に効果あり！筋肉はついてないだろうけど（笑）。

でね、私がすごいと思ったのが、リバウンドのしにくさ！

断食後は回復食といって、空っぽになった胃腸をびっくりさせないために、お粥やおうどんなど胃腸に優しい食事から初めて徐々に普通食に戻していくんだけど、3日目の朝果物とお粥を食べてみたら、びっくりするほど少ない量で満足できるの。

お昼もうどんを2/3人前と果物ちょっと。夜もお粥とトマトサラダ。酵素の大切さを知ったので、断食後も毎回生野菜や果物を取り入れてます^^。

翌日から普通のご飯をお肉抜きで食べてみたけど、すごく少量で満足なの。胃がリセットされたのよね、きっと。

それから、毎食酵素をたっぷり含む生野菜や果物を取り入れることによって、消化も良くなってるのかな？胃腸の調子もいいし、急なダイエットにありがちなリバウンドが2週間たっても一切ないの。この調子で頑張れば、夏の間この体型を維持できるかも、と思ってます。

お友達は、定期購入して、行事等でリバウンドしそうなときには、早めに断食をしてるらしいから、私も定期購入も考えてもいいかも。まあ、定期購入は結構お値段張るから、まだ迷ってるけど、今大キャンペーン中だからねえ〜・・・。迷っちゃいます。

でも酵素断食は、身体に負担も少ないし、すごくお勧めなので、興味ある方は一度やってみてほしいな。特に、ジムに通ったり、食事制限してもダメだったという方に、試してみてほしいです！